お茶ダイエットに効果的な種類とは

ダイエット中の女性

お茶にもたくさんの種類がありますが、なかでもダイエットに効果的なお茶はどれくらいあるのでしょうか。ダイエット専用のお茶はたくさんありますが、やっぱり普通に手に入れられるものがいいですよね。

市販されているなかでも、ウーロン茶は脂肪燃焼に効果的と根強い人気があります。またウーロン茶の中でも、脂肪の吸収を抑制してくれる黒ウーロン茶なるものまで販売されています。他に脂肪を燃焼しやすくなる高濃度の茶カテキンが含まれているヘルシアなどもあります。

これらは特定保健用食品にもなっており、生活習慣病となる肥満の解消の為にも販売されています。他にプーアル茶は脂肪燃焼や便秘の解消に効果的ですし、ダイエットのほかに美容などにも気を使いたい人には老化防止の抗酸化作用があるルイボスティーなどもあります。

このお茶は日本茶や中国茶と違ってカフェインが含まれていませんが、ミネラルが豊富なので、代謝を上げる効果もでてきます。日本茶や中国茶だけでなくハーブティーなど自分の飲みやすさにあわせることでもよりダイエット効果をだせるのではないでしょうか。

市販のものをそのまま飲むのも手軽ですし、自分で飲みやすいように沸かしたりして持ち運ぶのも、経済的で味も調節できます。また温かいお茶には、リラックス効果や身体の冷えにも効くので、冷え性の改善にもなります。

それとは逆に冷たいお茶も、体温を身体が保とうとして代謝があがったりもするのです。一言にお茶ダイエットといっても、方法も種類も様々で自分に合わせたダイエットができそうですね。

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花 お茶ダイエット方法

お茶でダイエットは誰でも聞いたことがあるでしょうし、とても手軽なので比較的始めやすいダイエットです。普段何気なく飲んでいるジュースやコーヒーなどを全て、お茶に変えてしまうだけで効果が現れるダイエット方法なのです。

普段の生活の中でも、ジュースや甘い飲料を止めるだけでも痩せることはできるのですが、お茶ダイエットは体質改善にも効果があるのです。食事制限などもしなくていいので、ストレスの心配もないのです。そういった制限が無いので、無理なくダイエットすることができリバウンドが起こる可能性も低いでしょう。

お茶には脂肪を燃焼する効果があり、お茶に含まれるカフェインという成分が作用してスリムな体型をつくることが出来るのです。ただ脂肪を燃焼してくれる効果があるからといって、間食は避けたほうがより効果もでやすいでしょう。

お茶ダイエットのお茶も種類が豊富で、まず便秘から解消してくれるものから利尿作用の高いもの、最近ではテレビのコマーシャルでよく見かけ、特定保健用食品にもなっている、脂肪の吸収を抑制してくれるお茶などもあります。自分の今の身体の状態にあわせてダイエットできるところも大きなメリットとなっています。

無理にお茶ばかり飲むと、慣れてない人には最初はストレスになってしまうので、少しずつ、お茶に変えていってみるのがいいでしょう。無理なく出来るダイエットが増えていますが、身近なお茶でできるダイエットは、めんどくさがりな人にも始めやすいダイエットです。