手軽で人気のキトサンダイエットについて

ダイエット中の女性

花 キトサンダイエットは手軽に脂肪分カットが期待できる

キトサンダイエットは、カニの甲羅やエビの殻に含まれる「キトサン」という成分に、油分を吸収する働きがあることに着目したダイエット法。このキトサンをサプリ等で飲むことによって、食事などで入ってきた脂肪分をキトサンに吸収してもらい、そのまま排出させようというわけです。「キトサンサプリを飲むだけで、あとは何もしなくていい」という手軽さが、キトサンダイエットが人気を集めている理由となっています。

花 キトサンダイエットは短期決戦!?

キトサンダイエットは、キトサンサプリが手に入りやすいこともあって人気が高いのですが、気をつけなければいけない点もあります。もっとも注意すべき点は何かというと、「長期にわたってのキトサンダイエットはしてはいけない」ということです。

なぜかというと、キトサンは脂肪を吸収するだけではなく、脂に溶ける脂溶性ビタミンであるビタミンA・D・Eなども吸収してしまう性質を持っているからです。つまりキトサンダイエットを続ければ、これらのビタミン不足が深刻になってくる可能性もあるというわけですね。もちろん、多少の期間であればビタミンサプリ摂取をして不足分を補うこともできますが、やはりそれもずっと長期間続けていいというものではありません。キトサンダイエットは、あくまで短期間限定のダイエット。1〜2週間程度までの長さにとどめておくべきだと理解しておきましょう。

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花 キトサンダイエットとアレルギー

キトサンは、原料がカニやエビとなっていますから、カニやエビに対するアレルギーを持っている人がキトサンダイエットをするのはリスクが高いのでやめましょう。「アレルギー体質だけど、どうしてもキトサンダイエットをしたい」という場合は、アレルギーリスクの少ないイカキトサンを使ったサプリを少量から試してみることをおすすめします。