耳寄り?耳つぼダイエット

ダイエット中の女性

あー疲れた、といって耳たぶをもみもみ、無意識に手をやっている人も少なくないんじゃないですか?やわらかくて弾力性のある、あたたかい耳たぶは揉むと気持ちがいいですね。

ご存知のとおり、耳は手や足裏と同じ様に、いろんなツボが点在しています。特に耳にはダイエットに効果的と思われるツボが5個あります。耳ツボダイエットは、このツボを、鍼で刺激する方法や、専用のシールを貼る方法やマッサージする方法などで刺激し、ダイエットを成功に導く方法です。

鍼や専用のシールを貼る耳つぼダイエットはきちんと免許のある専門の鍼灸院でしてもらってください。

自分でマッサージをする耳つぼダイエットは、過剰な食欲を抑える「飢点」、ストレスの緩和にきく「神門」、便秘にきく「便秘点」、新陳代謝を促進する「内分泌」、胃の働きをよくする「胃点」のツボのあるあたりを適度に揉み解して刺激してやります。

食欲を制御し胃腸の働きをおさえるツボなので、食事の前にすると効果が高くなります。耳は皮膚が薄くて荒れやすいので、マッサージをするときもやりすぎないでください。指圧と同じく、少し痛気持ち良いくらいの強さで、数秒つまむのが目安です。

このように、耳つぼダイエットは減量やシェイプアップに直接効果のないダイエット方法ですが、たとえば、有酸素運動と食事制限を何年もしてきてそろそろ、体型の維持をダイエットの目標にしたい方や、減量中のリバウンドを避けたい方に向いているのが耳つぼダイエットです。

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花 耳つぼダイエットの問題点

耳つぼダイエットは減量やシェイプアップに直接効果をもたらすダイエットではありません。新聞のチラシやネットの広告で「耳つぼダイエットで簡単、つぼを刺激するだけでみるみるやせられる!」「耳つぼダイエットで食事制限も運動もせずにやせられる!」というのがあります。

ダイエットの基本は運動とカロリー制限です。それ以外でダイエットはできないといってもよいと思っています。耳つぼダイエットも鍼灸院などのCMなどは効果抜群でラクチンにやせられるふうに 書かれていますが、たいていは食事指導や補助食品を同時に利用しています。

相性のよい先生にかかればきっとストレスフリーで食欲がおさえられ、すんなりと痩せられるでしょう。耳つぼダイエットにかかる施術費を高いと思うかどうかは、その方の捕らえ方によりますが、 過剰な気持ちは禁物です。その過剰な期待につけこまれ、高価な補助食品やサプリメントをどんどん買わされることもあるからです。

耳つぼダイエットの経験者によれば、耳つぼダイエットをしたおかげで、自律神経の働きがよくなり、血行が改善し、過度の食欲がおさえられて、減量中のドカ喰いやストレスによるヤケ食いをしにくくなったそうです。

また、血行がよくなったおかげでむくみが改善され、冷え性が改善されたそうです。耳ツボの行きすぎた効果としては、逆に疲れがでてきて眠くなったり、自律神経や胃腸のバランスが正常にもどることにより食欲がでたり、血行がよくなりすぎてのぼせやほてりが出てしまうこともあるそうですが、耳つぼダイエットが長いダイエット生活の有力なサポートをしてくれることは間違いなさそうです。